圖文/小光教練 Model/小維教練
獨木舟&SUP活動除了安全，如何正確防曬想必也是大家的共同疑問吧!? 畢竟海上活動的紫外線特別強，紫外線除了會從天空照射也會從海上反射到臉部唷! 很多客人明明就有戴帽子，可划到烏岩角時臉就整個紅通通了呢
說到防曬，就一定要請教長時間待在海上的教練他們是如何防曬的啊！以下就有請我們的防曬專家小維教練來示範一下防曬穿著的三種類型吧！
一、陽光型
穿著：帽子、泳衣、薄外套、短褲or彈性褲
可戴棒球帽或漁夫帽內搭一件泳衣外加薄外套，褲子部分可搭配短褲或彈性褲。不但有基礎的防曬效果，拍照時將外套脫下，泳裝搭配獨木舟怎麼擺pose都好看唷
二、標準型
穿著：帽子、太陽眼鏡、袖套、輕薄長褲
由於海上紫外線較強，若怕刺眼的朋友可戴上太陽眼鏡，不但可以保護眼睛拍照也很好看。穿短袖T恤可再加上袖套，褲子則可以選擇輕薄長褲或壓縮褲，划起船來不但輕便又簡單喔
三、木乃伊型 (終極防曬)
穿著：帽子、太陽眼鏡、魔術頭巾、袖套、防滑手套、輕薄長褲
最強的防曬就是把自己包得像木乃伊啦！這是小維教練在帶團的基本裝備，需要比標準型再多準備魔術頭巾以及防滑手套加強防曬。由於教練假日一整天幾乎都待在海上，為了保護自己只好變身成為木乃伊啦！要注意魔術頭巾若遮住鼻子影響呼吸也可將鼻子露出喔
Ps 若在行進過程覺得悶熱可用海水將自己潑濕並且補充水分喔
除了物理防曬也可以……
1. [吃]的防曬
番茄中的茄紅素，可避免紫外線對肌膚造成的斑點和皺紋，划船前一天吃是最佳時間。建議可以多C多健康，並且好好愛護自己與海洋生物
2. [擦]的防曬
為了您和孩子的健康，請使用友善海洋防曬乳。市售七成防曬乳，皆含有害物質羥苯甲酮和甲氧基肉桂酸辛酯，其成分會干擾人類內分泌系統，甚至影響兒童發育，同時傷害海洋生態。只要一元硬幣大小的防曬乳，便能殺死1平方公尺的珊瑚
玩水不建議穿：
1. 棉質衣物如牛仔褲
棉質衣物容易吸水，一旦吸水就會變得厚重且行動受限，尤其牛仔褲因缺乏彈性更糟糕，一旦落水將會難以上船，非常不建議喔
2. 沒有止滑能力的鞋子
海邊礁岩溼滑且不易行走，活動中都會提供菜瓜布底溯溪鞋，穿拖鞋前來更換即可，若有自備鞋子建議是有防滑能力的鞋子以免滑倒受傷喔
—防曬服裝總整理—
[帽子]
海上活動建議帽子一定要戴，畢竟臉部是最容易曬傷的部位喔
海上常見帽子比較
[太陽眼鏡]
保護眼睛兼具拍照帥的功能，只要是能抗UV都行
[魔術頭巾]or[涼感毛巾]
若對防曬有強烈要求則可以選擇穿搭，不過一般來說夏季炎熱，魔術頭巾可自行斟酌
[袖套]or[水母衣]
袖套是搭配短袖T恤，有預計長時間投入海上活動則可考慮購入一至兩件好看的水母衣唷
[防滑手套]
戴手套的好處除了防曬還可讓虎口處不易起水泡。記住手套一定要選有防滑顆粒的唷！因為槳桿是鋁製，若選擇一般無防滑顆粒會讓槳不好抓，划起來會比較辛苦喔。另外如果可以…還可選擇指尖處有滑手機的功能喔😃
[泳裝]+[薄外套]
如果要熱血陽光兼具防曬的話一定不能錯過內搭泳裝加一件薄外套啦！活動中都有地方可以上岸休息，到時脫去救生衣，整個海邊都是妳的伸展台，教練也都很樂意幫大家拍美美的照片，此為網美首選喔
上述提到的防曬裝備大部分都可以從迪卡儂買到，俗又大碗很適合剛開始接觸水上活動的人。當然若要好看的設計款或更多的功能性就要另外再google其他品牌囉！如果都不想要上述這麼麻煩其實也可以照自己的想法穿搭來划獨木舟，畢竟划船真正需要的安全裝備海島舟記都有提供唷😊
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